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?水饺自助加盟建议:每天吃一斤蔬菜半斤水果,你达标了吗?

发布日期:2019-08-02 ag真人游戏平台: 点击:

水饺自助加盟建议:每天吃一斤蔬菜半斤水果,你达标了吗?


  近日,中国营养学会公布调查数据:2012年我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.4克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,尤其是农村居民减少了29.5克;城乡居民平均每标准人日水果的摄入量为40.7克,处于较低水平。

加盟东北水饺

  面对这个情况,水饺加盟利润的专家建议每人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果。


  蔬菜水果摄入量不足


  毕竟,多吃蔬果给大家身体带来的好处也是很多的:增强身体的免疫力、调节肠胃平衡、补充维生素等。


  而且,不同颜色的蔬菜还有不一样的营养价值,比如:

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  绿色的蔬菜中含有大量的叶酸,可以有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸,能够间接的保护心脏;


  红色的蔬果摄入到体内,可以转化为维生素A,能够增强人体免疫力;


  多吃紫色的蔬果,可以抗血管硬化、预防脑中风等;


  黄色的蔬果可以促进人体对钙的吸取,也可以有效预防骨质疏松。


  不同食物对因病致死率的影响


  不过,在日常生活中大家吃的蔬菜还是太少了,或许是因为有些蔬菜的味道没有那么讨喜,烹饪出来的样子看上去也没有食欲。


  但是,如果大家把蔬菜用一些创新的方法做出来,那也可以做到既好看又美味。


  大家可以把各种颜色的蔬菜制成饺子皮,这是大自然赋予的“天然色彩”,包制后的饺子犹如艺术品,再加上荤素结合、精心调制的馅料,真真是一大享受!


  下面,水饺自助加盟给大家推荐几款好吃的彩色水饺。


  特色墨鱼水饺


  墨鱼水饺


  黑乎乎的饺子?这是黑暗料理吗?


  当然不是!


  咬一口,你才能发现其中的美妙滋味。


  提取新鲜墨鱼墨汁和面,


  墨鱼肉制馅,搭配点点蔬菜,


  吃起来Q弹爽滑,瞬间被圈粉。

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